最近大部分地區(qū)持續(xù)霧霾天氣，這給人們的日常生活造成了嚴重的影響。小編相信身在廣州的我們，必然會感同深受。然而在這種霧霾天氣的影響下，除了會給我們的日常生活帶來嚴重的不便，還會帶來一系列的霧霾病。這對我們身體的危害是特別大的。但是，就算是十面霾伏，也別怕，名杰小編有預(yù)防絕招必讓您安然無恙。

絕招一、 多喝水

我們知道生命離不開水。在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可。人類不吃食物還可能生存幾星期，三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要。

絕招二、應(yīng)多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜。

維生素A能夠很好的提高以及穩(wěn)定人體上皮細胞膜，以此來增強人體的免疫系統(tǒng)。一旦人體內(nèi)維生素A缺乏，就會導(dǎo)致人體細胞各種抗病能力下降，同時呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。

絕招三、多吃具有養(yǎng)肺潤肺作用的食物

例如：蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，都具有養(yǎng)肺潤肺的功能，可以多吃。但由于存在個體差異，有針對性地根據(jù)自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿卜，內(nèi)火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。

絕招四、多喝雞湯

由于雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，經(jīng)常食用可有效的緩解呼吸道感染所導(dǎo)致的各種不適癥狀。

要注意的是在熬雞湯的時候應(yīng)放入適量的鹽分，這樣可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等癥狀，這是由于在雞湯中還有一種與咳嗽藥成分很像的物質(zhì)。同時在熬制雞湯的時候不妨再加入一些洋蔥和大蒜，這樣治療的效果會更加的明顯。

絕招五、多吃牛肉能補鋅

牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時對呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn)，牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內(nèi)白細胞的增長，從而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。鋅對人體而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會因此而增加患傳染病的風險，尤其是在春季以及秋季這兩個傳染病流行的季節(jié)，如果不注意補鋅的話就會因此而誘發(fā)各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的問題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。

絕招六、不忽略菌類

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，各種菌類食物都具有促進白血球抗感染的作用，因此一直以來我國就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物?，F(xiàn)如今經(jīng)過醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇等菌類食物都可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，從而讓上呼吸道感染的癥狀得到更加有效的治療。

其實霧霾病在生活中的預(yù)防辦法是非常多的，除了飲食上的問題，外出的時候，我們也可以帶上口罩之類的防護用品，不讓自己被疾病所傷害。

小編溫馨提示：患有哮喘的患者要非常的小心和注意，防止這個時候霧霾病的出現(xiàn)，最后希望大家能夠有一個健康的身體。